급성폐렴에 대해 알아보려고 합니다. 폐렴은 바이러스나 세균에 의해 감염되는 질환인데 대부분 감기나 독감 바이러스인 경우가 많습니다. 급성폐렴 폐렴증상 그리고 폐렴에 좋은음식 을
우리가 섭취하는 음식물이 식도에서 역류를 반복하여 점막 손상으로 인해 염증이 나타나는 것을 역류성 식도염 이라고 합니다. 최근 10명 중 1~2명이 앓고 있을 정도로 많은 사람들에게서
주의해야 하는 음식은? 임산부 회 글, 사진 : 라벤더리 임신 중에 참기 어려웠던 것이 바로 가려 먹어야 하는 음식 이었어요. 특히 뷔페에 가서 임산부 회 먹으면 안된다며 어르신들이 주의
#유방암 #유방암음식 #삼중음성유방암음식 #나으람의원 #줄기세포암 #알칼리성미네랄 #칼륨 안녕하세요. 늘 환자와 동행하는 서울암치료병원 나으람의원 입니다 🙂 오늘은 <삼중음성유방암
탈모예방에 좋은 음식 및 영양제 콜라겐으로 챙겼어요 탈모예방에 좋은 음식 및 영양제 콜라겐으로 챙겼어요 탈모예방에 좋은 음식 및 영양제 콜라겐으로 챙겼어요 탈모예방에 좋은 음식
명절이라 본가인 익산에 갔답니다~~ 익산북부생선가에 우럭탕 먹으러갔어요 생선탕은 정말.. 왜머리를 같이 주는걸까요 익산에는 서부생선가 북부생선가 신라생선회 이렇게 생선탕 먹으러
안녕하세요! 오늘은 혈관 건강에 치명적인 영향을 미치고, 심각한 후유증을 남길 수 있어 뇌경색의 원인이 될 수 있는 뇌경색에 좋은 음식 먹는 습관들을 알아보려고 하는데요. 어떤 음식
보름달을 맞이하는 날입니다. 정월대보름에는 보름달을 보며 소원을 비는 전통이 있고, 오곡밥과 호두, 밤, 땅콩 등 부럼을 먹는 풍습이 있습니다. 정월대보름에 먹는 음식 정월대보름 상
구안와사에 좋은 음식, 구안와사 생활관리 구안와사는 뇌의 12개 신경 중 7번째 안면신경에 이상이 생기면서 마비가 나타나는 질환으로 얼굴 근육이 위축되고 미세한 경련이 나타나게 됩니
가장 먼저 나타납니다. 이후 가렵고 따끔거림 때문에 기침이 발생하게 되죠. 이후에 발생하는 인후통 증상은 목이 아프거나 부을 수 있고, 붓는 정도가 심할 경우, 음식을 삼키기 어려울
도라지: 목 건강 지킴이 도라지는 예로부터 기관지 건강에 효능이 있는 대표적인 식품으로 널리 알려져 왔습니다. 특히 목 건강 관리에 탁월한 효과를 보여 감기, 기침, 기관지염 등의 증상 완화에 자주 사용됩니다. 도라지의 주요 효능은 사포닌이라는 특유의 성분에서 비롯됩니다. 사포닌은 기관지 점막을 보호하고 가래를 묽게 만들어 쉽게 배출될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 이는 기관지 내의 이물질과 염증 유발 물질을 제거하는 데 효과적이며, 특히 가래가 많이 생기는 감기나 기관지염 환자에게 큰 도움이 됩니다. 뿐만…
생강: 몸을 따뜻하게 하는 기운 생강은 특유의 매운맛과 향을 지닌 뿌리채소로, 예로부터 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진하는 효능으로 널리 알려져 왔습니다. 이러한 효능 덕분에 생강은 감기 초기 증상 완화에 특히 효과적인 식품으로 여겨집니다. 생강의 매운맛을 내는 주요 성분인 진저롤과 쇼가올은 강력한 항염 및 항산화 작용을 합니다. 진저롤은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하여 염증 완화에 도움을 주며, 쇼가올은 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이러한 작용들은 감기로…
닭고기: 풍부한 영양의 보고 닭고기는 단백질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필수적인 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 증진에 큰 도움을 주는 식품입니다. 특히 감기에 걸렸을 때 닭고기를 섭취하면 회복에 필요한 영양을 공급받을 수 있어 효과적입니다. 닭고기의 주요 구성 성분인 단백질은 손상된 조직의 회복과 새로운 세포 생성에 필수적인 역할을 하며, 면역 세포의 기능을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 또한, 닭고기에는 비타민 B군, 특히 나이아신과 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있는데, 이들은…
마늘: 천연 항생 물질 마늘은 예로부터 ‘천연 항생 물질’이라고 불릴 정도로 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 지닌 식품으로 알려져 왔습니다. 이러한 효능은 마늘의 주요 활성 성분인 알리신에서 비롯됩니다. 알리신은 마늘을 자르거나 빻을 때 생성되는 유황 화합물로, 다양한 병원균에 대한 강력한 항균 작용을 나타냅니다. 특히 감기를 유발하는 바이러스에 대한 항바이러스 효과가 뛰어나 감기 예방 및 증상 완화에 효과적입니다. 알리신은 세균의 세포벽을 파괴하거나 바이러스의 증식을 억제하는 작용을 하여 감염 질환 예방…
귤, 도라지, 생강, 닭고기, 마늘은 각각의 고유한 효능을 통해 감기 예방 및 증상 완화에 도움을 주는 훌륭한 음식들입니다. 이러한 음식들을 균형 있게 섭취함으로써 면역력을 강화하고 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 하지만, 음식만으로 모든 감기를 예방하거나 치료할 수는 없습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취, 적절한 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 증상이 심할 경우에는 의료기관을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 바람직합니다. 변비에 좋은 음식 변비 해결 방법 현대 사회에서 불규칙한 식습관…
오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 단백질이 풍부한 음식에 대해 알아보려고 합니다. 단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 에너지 공급 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 어떤 음식에 단백질이 많고, 어떻게 섭취하면 좋은지 함께 알아볼까요? 단백질 많은 음식 단백질 많은 음식 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 장기…
소화가 잘 되는 음식 을 찾고 계신가요? 많은 분들이 소화 문제로 고민하는 경우 가 많은데, 이럴 때 적절한 음식을 선택하는 것이 정말 중요해요. 오늘은 소화에 좋은 음식 목록과 그 효능을 알아보려고 합니다. 이렇게 소화에 좋은 음식을 먹으면 몸의 불편함을 조금이나마 덜 수 있겠죠. 그리고 소화 장애를 예방할…
장상피화생의 주요 증상은 다음과 같습니다: 1. 상복부 통증 2. 소화불량 3. 속쓰림 4. 메스꺼움 5. 식후 불편감 6. 포만감 이러한 증상들은 식습관과 매우 밀접한 관련이 있어요. 제가 소화기내과 영양사로 일하면서 경험한 바로는, 올바른 식단 관리만으로도 많은 분들의 증상이 크게 개선되는 것을 볼 수 있었습니다.
장상피화생이 있다면 다음과 같은 음식들은 반드시 피해야 합니다. 최신 의학 연구에 따르면, 이러한 식품들이 위 점막을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있다고 해요. 1. 자극적인 음식 – 매운 음식: 고춧가루, 청양고추, 후추 등 – 강한 향신료: 카레, 겨자, wasabi – 발효 식품 중 자극적인 것: 김치, 젓갈류 – 너무 뜨겁거나 차가운 음식 2. 가공식품 – 인스턴트 식품 – 훈제 식품 – 과다 가공된 육류 제품 – 조미료가 과다한 스낵류 3. 자극성 음료 – 알
1. 항산화 식품 – 브로콜리, 양배추 등 십자화과 채소 – 당근, 호박 등 베타카로틴이 풍부한 채소 – 베리류: 블루베리, 라즈베리 등 – 녹황색 채소: 시금치, 케일 등 2. 위 점막 보호 식품 – 양배추 주스 – 알로에 베라 – 감자 주스 – 바나나
장상피화생 환자의 하루 식사 계획을 예시로 들어볼게요: 아침: – 현미밥 1공기 (210kcal) – 찐 감자 1개 (130kcal) – 데친 시금치 1접시 (45kcal) – 두부 조림 100g (95kcal) 점심: – 흰밥 1공기 (300kcal) – 삶은 닭가슴살 150g (165kcal) – 찐 브로콜리 1접시 (55kcal) – 당근 샐러드 1접시 (45kcal) 전문가가 제시하는 식생활 개선 방안 10년간의 임상 경험을 바탕으로, 장상피화생 환자들에게 가장
과학적 연구 결과에 따른 주요 권장사항: 1. 식사 시간 관리 – 하루 3끼 규칙적인 식사 – 식사 시간은 20-30분 정도 유지 – 마지막 식사는 취침 3시간 전까지 – 식사 간격은 4-5시간 유지 2. 식사량 조절 – 한 끼 적정량: 공기 1-1.5공기 분량 – 단백질: 체중 1kg당 1-1.2g – 채소: 하루 최소 400g 이상 – 수분: 하루 2L 이상 (식사 중 물은 피하기)
전문가들의 연구에 따르면, 장상피화생의 관리는 단기간이 아닌 장기적인 관점에서 접근해야 한다고 합니다. 1. 단계별 식이 조절 장상피화생 피해야 하는 음식에 대해 더 알고싶은 내용은 아래를 확인하세요! – 1단계(1-2주): 자극적인 음식 완전 제한 – 2단계(3-4주): 부드러운 음식 위주 식단 – 3단계(5-8주): 일반 식단으로 점진적 전환 – 4단계(유지): 건강한 식습관 정착 2. 증상별 대처 방안 – 속쓰림: 감자즙 또는 양배추즙 섭취 – 더부룩함: 식후 가벼운 산책 –
다양한 과일 중에서도 특히 베리류는 심장 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 아래는 베리류가 심근경색 예방에 어떤 도움을 주는지 알려드립니다. – 항산화 작용 : 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류는 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이 성분은 체내 활성산소를 제거하여 혈관 손상을 막고, 혈액순환을 원활하게 해줍니다. – 콜레스테롤 감소 : 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여줍니다. 이로 인해 동맥경화 예방에 도움이 되며, 결과적으로 심근경색 예방에 효과적…
시금치와 브로콜리는 모두 영양가가 높은 채소로, 심장 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 두 채소의 주요 효능은 다음과 같습니다. – 비타민 K : 응고 인자 단백질 합성에 관여하며 혈전 형성을 억제하는데 도움을 줍니다. 충분한 양의 비타민 K를 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. – 엽산 : 호모시스테인 수치를 낮추어 주는 대표적인 비타민 B군 입니다. 과다한 호모시스테인은 혈관을 손상시키고 혈전을 형성시킬 수 있는데, 엽산은 이러한 상황을 예방해 줍니다. – 칼륨 : 나트륨과의 균형을 유지…
연어와 호두는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 식품입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방에 효과적이며, 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. *연어*는